MENVIA RECORDED CLASSES

筋膜經絡放鬆｜完整錄播課

8 堂循序練習，從呼吸、活動到全身舒展。這個月專心完成製作，開放日期確認後公告。

MENVIA RECORDED CLASSES

8 堂筋膜經絡放鬆課程

從呼吸到全身，
好好伸展，也好好休息。

每堂圍繞一個主題，從呼吸與準備動作開始，循序完成一小時的練習。

8 堂 × 60 分鐘 · 共 8 小時

售價與觀看期限，請查看已上架的錄播方案。

課程籌備中。開放日期確認後公告，目前不收款。預計提供一年觀看期，起算方式於開賣前確認。

8 COMPLETE CLASSES

以經絡概念作為身體覺察與伸展主題，帶你認識不同部位的活動與感受。

CLASS 01 · 60 分鐘

以溫和伸展與呼吸，放鬆腹部、髖前側與腿部。

CLASS 02 · 60 分鐘

打開胸腔，伸展手臂內側，感受肩帶的活動空間。

CLASS 03 · 60 分鐘

伸展身體側線，配合髖部與腿部活動，留意練習中的感受。

CLASS 04 · 60 分鐘

以溫和扭轉搭配腹部呼吸，探索軀幹的活動空間。

CLASS 05 · 60 分鐘

伸展腿內側、足底與腰背，感受下肢的活動。

CLASS 06 · 60 分鐘

串聯手臂、軀幹與下肢，讓動作與呼吸連貫起來。

CLASS 07 · 60 分鐘

伸展足底、小腿、腿後側與背部，依身體感受調整幅度。

CLASS 08 · 60 分鐘

整合胸腔展開、呼吸與全身舒展，以放鬆練習收尾。

課程為身體覺察與伸展練習，不作醫療診斷或療效承諾。

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