SEVEN DAYS, YOUR OWN PACE

七日雕塑練習指南

七次練習，留七段時間給自己。不需要連續完成，也可以重複喜歡的那一堂。

有受傷、術後恢復或運動限制，請先與醫師或物理治療師確認可以進行的活動；不確定時，可先和老師討論。練習引起不適時，請停下來。

切換至七日舒壓練習

會員的正式課後感受與簽到，請在會員中心記錄。